Yoga de atención plena
Te invito a embarcarte en un viaje hacia el equilibrio, la serenidad y la plenitud interior, combinando la sabiduría del yoga con la atención plena.
Este servicio ofrece una oportunidad única para reconectar contigo mismo y encontrar la paz en medio del ajetreo de la vida cotidiana. Te guiaré a través de una suave secuencia de posturas de yoga diseñadas para fortalecer el cuerpo, calmar la mente y abrir el corazón. A medida que te sumerjas en la práctica, aprenderás a cultivar la conciencia plena del momento presente, lo que te permitirá liberarte del estrés, la ansiedad y las preocupaciones del pasado y del futuro.
El yoga y la atención plena son herramientas poderosas para controlar el estrés y mejorar el bienestar emocional y mental. Mediante la práctica regular, experimentarás una mayor claridad mental, una mayor capacidad para afrontar los retos de la vida y una renovada sensación de calma y serenidad interiores. Esto te aportará un mayor enraizamiento, estando más presente en tu vida cotidiana.
Déjame guiarte en el camino hacia una vida más consciente, centrada y plena.
Yoga Para El Trauma
Haber sufrido una experiencia difícil y no poder procesarla adecuadamente puede dejar cierto grado de malestar en el cuerpo de forma indefinida.
Comprender el trauma abre una ventana a la comprensión de otras formas de angustia. La ansiedad, la depresión, las adicciones, la dificultad para concentrarse o las adicciones son ejemplos de las consecuencias que puede tener un trauma.
El Yoga Informado por el Trauma es un estilo de yoga creado por psicólogos y psiquiatras para tratar el trauma y sus consecuencias.
«Este servicio de apoyo se presta a través de la conciencia corporal, la respiración, la presencia y la propiocepción. Crear un espacio seguro y compasivo para sanar y recuperarse de las experiencias difíciles de la vida. Diseñado específicamente para quienes han sufrido traumas emocionales, físicos o psicológicos, este enfoque del yoga se centra en la curación del cuerpo, la mente y el espíritu.
Mediante esta práctica, aprenderás a cultivar la autocompasión, a establecer límites sanos y a restablecer una sensación de seguridad y bienestar en tu vida.
El yoga informado sobre el trauma es un poderoso complemento de la terapia tradicional y puede ayudar a reducir los síntomas del estrés postraumático. Al adentrarte en esta práctica guiada, encontrarás un espacio de apoyo en el que podrás procesar tus experiencias y fortalecer tu resiliencia interior.
Experiencia somática Yin
¡Sumérgete en una experiencia única de Yin Somático, enriquecida con musicoterapia, meditación guiada y apoyo somático! Este viaje holístico te invita a explorar la quietud y la conexión profunda con tu cuerpo, mente y espíritu.
Durante nuestra sesión de Yin Yoga Somático, se te guiará a través de suaves posturas de yin yoga diseñadas para liberar tensiones físicas y mentales, al tiempo que se cultiva una sensación de calma y equilibrio interior. La musicoterapia complementa esta práctica, creando una atmósfera de serenidad y permitiéndote sumergirte aún más en la experiencia.
Además, te guiarán en meditaciones guiadas que te ayudarán a profundizar en tu atención y a conectar con tu yo interior. El apoyo somático añade una capa adicional de apoyo, permitiéndote explorar cualquier sensación o emoción que surja durante la práctica en un espacio seguro y compasivo.
Únete a esta experiencia transformadora, donde la música, el movimiento consciente y la guía amorosa se unen para nutrir tu cuerpo, calmar tu mente y elevar tu espíritu.